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说(shuō )完，她又要往床(chuáng )上(shàng )躺，被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住：别睡，咱(zán )们之前怎么说好(hǎo )的(de )加餐，你还想不(bú )想(xiǎng )继续留在学校追(zhuī )你的蒋教官了？

终(zhōng )于可以休息，艾(ài )美(měi )丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

昨晚(wǎn )他在围墙外面监(jiān )督(dū )着，所以没看见(jiàn )围墙里面发生了什(shí )么。

跑了差不多(duō )十(shí )分钟左右，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的(de )喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

所以(yǐ )被吵醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑(hún )身(shēn )振奋。

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼，除(chú )了(le )把艾美丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了(le )。

夹杂着火气的话(huà )语，让顾潇潇脖(bó )子(zǐ )一缩，哀默的递(dì )给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而后欢快的(de )拉(lā )着肖战撒有拉拉(lā )了。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最(zuì )难(nán )调节，她在旁边(biān )不停的提醒动作不(bú )标准的四人，然(rán )而(ér )四人都没法改过(guò )来(lái )，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都(dōu )给(gěi )忘了。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。